Мини-курс по Барре

Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики (Яндекс.Метрика) для улучшения работы сайта и анализа его посещаемости.

Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных.

Настроки cookie

Ниже вы можете ознакомиться с категориями cookie-файлов, используемых на сайте, и настроить их по своему желанию. Часть cookie-файлов является обязательной для работы сайта и не может быть отключена. Вы также можете в любой момент ограничить, заблокировать или удалить cookie-файлы в настройках своего браузера — это не повлияет на возможность просмотра сайта, но может ограничить работу некоторых его функций, включая оформление заказа. Подробнее об обработке персональных данных — в Политике обработки персональных данных.

Обязательные cookie-файлы

Эти cookie-файлы необходимы для базовой работы сайта: оформления заказа, работы корзины, авторизации на отдельных страницах и хранения данных заказа в системе учета (CRM) платформы Tilda, на которой создан сайт. Без этих cookie-файлов корректная работа сайта и оформление заказа невозможны. Данная категория cookie-файлов всегда активна и не может быть отключена.

Аналитические cookie-файлы

Disabled

Сайт использует сервисы веб-аналитики (такие как Яндекс.Метрика) и собирает аналитические cookie-файлы.

Рекламные cookie-файлы

Disabled

Сайт не использует рекламные сервисы и пиксели (такие как Пиксель ВКонтакте, рекламные сети) и не собирает рекламные cookie-файлы. Эта категория cookie-файлов на сайте не применяется.

Технические cookie-файлы платформы Tilda

Disabled

Эти cookie-файлы автоматически устанавливаются платформой Tilda, на которой размещен сайт, и необходимы для его базовой работы: оформления заказа, работы корзины, навигации по страницам и хранения заказов в системе учета (CRM) платформы. Без этих cookie-файлов оформление заказа на сайте невозможно. Подробнее об их использовании — в Политике обработки персональных данных.

не выходя из дома

Начни танцевать

Доступ к мини-курсу

Навсегда

Формат проведения

Онлайн

Мини-курс

Латина

Посмотреть пробный урок

Начни танцевать
не выходя из дома

Получить доступ

Познакомься с румбой и самбой за 8 уроков

4

3

2

1

этот курс для тебя, если ты:

Хочешь подтянутое тело, красивый рельеф и женственные пропорции

Ищешь эффективные тренировки в удовольствие и без изнуряющих нагрузок

Мечтаешь расправить плечи, укрепить спину и вернуть грациозную осанку

Предпочитаешь заниматься дома без потери времени на поездки в фитнес-клуб

почему мои тренировки дают результат

Подробно объясняю каждое движение, дыхание и положение тела — Вы занимаетесь безопасно и чувствуете нужные мышцы с первой минуты

Пошаговая методика и контроль техники

Подробно объясняю каждое движение, дыхание и положение тела — Вы занимаетесь безопасно и чувствуете нужные мышцы с первой минуты

Пошаговая методика и контроль техники

Никаких прыжков и тяжелых весов. Все движения мягкие, плавные, но глубоко прорабатывающие целевые мышцы.

Безопасно для суставов и позвоночника

Не нужны профессиональные тренажёры. Достаточно стула в качестве опоры, коврика и пары лёгких гантелей (или бутылок с водой)

Проработка 100% мышц с минимальным инвентарём

По абсолютно любым вопросам вы можете написать мне напрямую в личные сообщения, я с радостью вам отвечу и помогу

Обратная связь

Программа курса

Что делаем:

Выполняем барре-упражнения с фокусом на ягодичные мышцы, а также на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра

Формат:

4 тренировки разной интенсивности

2 модуль

Стройные ноги и подтянутые ягодицы

Результат:

Округлая и подтянутая форма ягодиц, упругие бёдра и стройные рельефные ноги без накачивания лишнего объёма.

Что делаем:

Включаем в работу абсолютно все группы мышц, мягко адаптируем тело к нагрузке и закладываем правильную, безопасную технику движений

Формат:

4 тренировки разной интенсивности

1 модуль

Комплексная проработка всего тела

Результат:

Тонус во всём теле, бодрость, прилив энергии и ощущение лёгкости уже с первых занятий.

Что делаем:

Укрепляем глубокие мышцы живота, прорабатываем зону рук и плеч, тренируем баланс

Формат:

4 тренировки на верх тела и мышцы кора

3 модуль

Грациозная осанка, руки и плоский живот

Результат:

Плоский живот, аккуратные рельефные руки и королевская осанка

Что делаем:

Танцевальное барре и интенсивные элементы без прыжков и нагрузки на суставы для разгона метаболизма

Формат:

4 динамичные тренировки по 20 минут

4 модуль

Интенсив и жиросжигание

Результат:

Быстрый расход калорий, снятие отёчности, повышение выносливости и мощный заряд эндорфинов

Бонус 3:

Мобильность грудного отдела — упражнения для снятия напряжения со спины и шеи, лёгкости в дыхании и красивой осанки

Бонус 2:

Мягкая растяжка — глубокий стретчинг для гибкости, удлинения мышц и полного расслабления

Бонус 1:

МФР (Самомассаж роллом) — снимаем зажимы, расслабляем забитые мышцы и разгоняем лимфу

🎁 Бонусные уроки

Посмотреть пробный урок

Получить доступ

основатель курса

Что делаем:

Включаем в работу абсолютно все группы мышц, мягко адаптируем тело к нагрузке и закладываем правильную, безопасную технику движений

1 модуль

Комплексная проработка всего тела

Результат:

Тонус во всём теле, бодрость, прилив энергии и ощущение лёгкости уже с первых занятий.

Елизавета Загаринская

Основатель курса

Пошаговая программа, с которой вам не придётся думать, какую тренировку выбрать сегодня — всё распланировано за вас.

Пространство, где я лично на связи: отвечу на вопросы по технике, помогу скорректировать движения и поддержу дисциплину.

Подробная методичка к каждому уроку: описание тренировки, требуемый инвентарь, уровень сложности и рекомендации по выполнению.

Доступ к 4 основным модулям (16 уроков) + 3 бонусным урокам по МФР и растяжке.

Что входит в стоимость курса?

Стоимость курса
и варианты оплаты

Дополнительно:

🎁 3 бонусных урока: МФР, растяжка и мобильность грудного отдела
📖 Авторский гайд-навигатор по тренировкам
💬 Закрытый чат поддержки с тренером
♾️ Доступ к материалам навсегда

Модуль 1:

Комплексная проработка всего тела (4 урока)

мини-курс

Барре

Модуль 2:

Стройные ноги и подтянутые ягодицы (4 урока)

стоимость

2 290 ₽

Посмотреть пробный урок

Получить доступ

Модуль 4:

Интенсив и жиросжигание (4 урока)

Модуль 3:

Грациозная осанка, руки и плоский живот (4 урока)

Более 10 способов оплаты из России и заграницей

Ответы на частые вопросы

Согласие на обработку персональных данных

Документы:

Самозанятый: Загаринская Елизавета Андреевна
ИНН: 633065742530
Плательщик налога на профессиональный доход

Контакты для связи:

+7 937 177 02 94

zagarinskaya05@mail.ru

Оферта

Политика конфидециальности